اینم یه کوکی رژیمی و راحت برای سالم خورها👇🏻👆🏻👌🏻

مواد لازم:🍪🍪🍪
موز بزرگ: ۲ عدد
پرک جو دو سر ریز: ۱ و ۱/۳ پیمانه یا۱۲۰ گرم
کره بادام زمینی: ۱/۲ پیمانه یا ۱۲۵ گرم
شیره انگور یا خرما: ۱/۳ پیمانه یا ۱۰۰ گرم
دارچین: ۱ قاشق چایخوری استاندارد
بادام تست و کمی خرد شده: ۱/۳ پیمانه یا ۱۰۰ گرم

.
.
طرز تهیه:
ابتدا پرک جو رو داخل غذاساز بریزید تا خورد و ریز بشه. می‌تونید مثل من کامل آردش کنید و یا اینکه به صورت ریزدانه استفاده کنید.
من چون از قبل آردش کرده بودم از همون استفاده کردم.
موز ها رو با چنگال یا هر وسیله‌ی دیگه‌، پوره کنید.
بقیه مواد رو به ترتیب بهش اضافه کنید و هم بزنید.
نیم ساعت داخل یخچال استراحت بدید.
با اسکوپ بستنی یا قاشق از مواد بردارید و داخل سینی فری که کاغذ روغنی انداختید، بچینید. روی کوکی‌ها رو با دست کمی فشار بدید تا کمی تخت بشه.
در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بپزید.
نوش جان
.
.
نکته:
به جای بادام، از گردو یا هر مغز دیگه‌ای هم می‌تونید استفاده کنید.
.
.
.
#کوکی #کوکی_رژیمی #کوکی_آرد_جو #کوکی_جو #کوکی_با🦋

دستور از راحله صفری عزیز🙏🏻🙏🏻
@rahelehsafari